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 전체기사 > 김건식의 생활건강 에세이

[김건식의 생활건강 에세이]<21> 좋은 죽음, 웰다잉

2015-07-17
이 세상 소풍 끝내는 날, 아름다웠다고 말하리
짧은 시간에 쉽게 떠나는 것이 '좋은 죽음'이다 어려운 병 걸리면 떠나지 전 긴 시간 고생 사람 떠나는 것 하늘에 달려 있다면 어떻게 죽느냐는 사람에 달려 있어 '웰다잉'은 좋은 생각...

[김건식의 생활건강 에세이]<20> 메르스를 보내며

2015-07-10
“인간 vs 바이러스 평화협정 맺어야 인류 멸망 막는다”
경고 메시지 보내는 바이러스 메르스·신종플루·조류독감 등 인간이 자신과 숙주 괴롭히고 생존영역 파괴해 반격하는 것 전쟁 대신 `공존의 길' 택해야 방역과정 가축 대규모 살처분 곡물·...

[김건식의 생활건강 에세이]<19> 강원도의 가치

2015-07-03
생명의 자산인 `山' … 그곳에서 건강의 길 찾는다
산소 농도 높은 `산의 고장' 산림 도내 면적의 77% 차지 해발 1,000m 이상 100곳 달해 청정하고 어진 마음 갖게해 산과 함께하는 삶 `강원라이프' 주민들 병들...

[김건식의 생활건강 에세이]<18> 서화재의 저녁풍경

2015-06-26
푸른 숲에서 식물과 대화하면 건강이 찾아옵니다
이 땅의 실질적인 주인 `植物' 뿌리·잎에서 피톤치드 만들어내 사람 몸에 항산화물질 억제 작용 면역 강화·혈압 강하 등 효과 상추쌈으로 저녁 식사를 한 후 바깥으로 나섰다. 풀이 몰려오...

[김건식의 생활건강 에세이]<17> 몸을 따뜻하게 하자

2015-06-19
운동과 목욕으로 체온 높여주면 면역력도 `쑥쑥'
1도만 올리면 면역력 40% 상승 옷 춥지않게 입고 실내온도 조절 생강차 등 자주 마시는 것도 도움 고온·산소 암세포도 죽게 만들어 면역 시스템 관리로 건강 지켜야 평소 자신의 몸 꾸준...

[김건식의 생활건강 에세이]<16> 생활요양

2015-06-12
움직일 수 있는 환자 걷고 일하게 해야 건강 빨리 돌아온다
살려고 하면 활동하게 해야 아프다고 하던 일 그만둬선 안돼 자신이 할수 있는 만큼 일 해야 병에서 쉽게 빠져나올 수 있어 일·생활 함께하는 요양 해답 자연 속 트레킹 코스 갖추고 중심...

[김건식의 생활건강 에세이]<15> 맥거번 리포트

2015-06-05
<15> 맥거번 리포트
200억 달러 들여 만든 보고서 암·비만·심장병 등 많았던 미국 이를 토대로 FDA 건강대책 마련 癌 비롯해 다른 질병 크게 줄어 현대병 원인은 식사에 있어 흰쌀밥 당장 현미밥으로 바꿔...

[김건식의 생활건강 에세이]<14> 둥근 마음 만들기

2015-05-29
<14> 둥근 마음 만들기
지친 마음 쉬게 해주려 최근 명상하는 사람 늘어 눈을 감고 광활한 벌판에 혼자 있는 자신을 바라보자 우주에게 간절히 염원하면 건강·지성·둥근 마음 얻게돼 한 번에 5~10분쯤 행...

[김건식의 생활건강 에세이]<13> 겨울사과

2015-05-22
<13> 겨울사과
유해 콜레스테롤 몸밖으로 내보내 심혈관 질환 예방 등 건강에 도움 아침 식전 1개씩 먹거나 주스로 마셔 식초로 만들어 요리에 활용도 #겨울에 피는 사과=사과꽃에 아직 봄이 시리...

[김건식의 생활 에세이]잘 늙고 싶은 당신 절대 잊지 마세요 성공적 노화 위한 5계명

2015-05-15
<12>시니어들이여 꿈을 키우자
노화는 나이를 먹으면서 누구나 다 겪는 변화 과정이다. 신체적 정신적 사회문화적으로 여러 기능이 저하되는 현상이다. 이 자연스러운 현상이 우리나라에서 어려운 사회문제로 대두되고 있다. 나이 먹은 사...
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