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| 이 세상 소풍 끝내는 날, 아름다웠다고 말하리 |
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짧은 시간에 쉽게 떠나는 것이
'좋은 죽음'이다
어려운 병 걸리면 떠나지 전 긴 시간 고생
사람 떠나는 것 하늘에 달려 있다면
어떻게 죽느냐는 사람에 달려 있어
'웰다잉'은
좋은 생각...
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| “인간 vs 바이러스 평화협정 맺어야 인류 멸망 막는다” |
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경고 메시지 보내는 바이러스
메르스·신종플루·조류독감 등
인간이 자신과 숙주 괴롭히고
생존영역 파괴해 반격하는 것
전쟁 대신 `공존의 길' 택해야
방역과정 가축 대규모 살처분
곡물·...
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| 생명의 자산인 `山' … 그곳에서 건강의 길 찾는다 |
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산소 농도 높은 `산의 고장'
산림 도내 면적의 77% 차지
해발 1,000m 이상 100곳 달해
청정하고 어진 마음 갖게해
산과 함께하는 삶 `강원라이프'
주민들 병들...
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| 푸른 숲에서 식물과 대화하면 건강이 찾아옵니다 |
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이 땅의 실질적인 주인 `植物'
뿌리·잎에서 피톤치드 만들어내
사람 몸에 항산화물질 억제 작용
면역 강화·혈압 강하 등 효과
상추쌈으로 저녁 식사를 한 후 바깥으로 나섰다. 풀이 몰려오...
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| 운동과 목욕으로 체온 높여주면 면역력도 `쑥쑥' |
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1도만 올리면 면역력 40% 상승
옷 춥지않게 입고 실내온도 조절
생강차 등 자주 마시는 것도 도움
고온·산소 암세포도 죽게 만들어
면역 시스템 관리로 건강 지켜야
평소 자신의 몸 꾸준...
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| 움직일 수 있는 환자 걷고 일하게 해야 건강 빨리 돌아온다 |
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살려고 하면 활동하게 해야
아프다고 하던 일 그만둬선 안돼
자신이 할수 있는 만큼 일 해야
병에서 쉽게 빠져나올 수 있어
일·생활 함께하는 요양 해답
자연 속 트레킹 코스 갖추고
중심...
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| <15> 맥거번 리포트 |
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200억 달러 들여 만든 보고서
암·비만·심장병 등 많았던 미국
이를 토대로 FDA 건강대책 마련
癌 비롯해 다른 질병 크게 줄어
현대병 원인은 식사에 있어
흰쌀밥 당장 현미밥으로 바꿔...
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| <14> 둥근 마음 만들기 |
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지친 마음 쉬게 해주려
최근 명상하는 사람 늘어
눈을 감고 광활한 벌판에
혼자 있는 자신을 바라보자
우주에게 간절히 염원하면
건강·지성·둥근 마음 얻게돼
한 번에 5~10분쯤 행...
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| <13> 겨울사과 |
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유해 콜레스테롤 몸밖으로 내보내
심혈관 질환 예방 등 건강에 도움
아침 식전 1개씩 먹거나 주스로 마셔
식초로 만들어 요리에 활용도
#겨울에 피는 사과=사과꽃에 아직 봄이 시리...
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| <12>시니어들이여 꿈을 키우자 |
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노화는 나이를 먹으면서 누구나 다 겪는 변화 과정이다. 신체적 정신적 사회문화적으로 여러 기능이 저하되는 현상이다. 이 자연스러운 현상이 우리나라에서 어려운 사회문제로 대두되고 있다. 나이 먹은 사...
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