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 전체기사 > 김건식의 생활건강 에세이

[김건식 생활건강 에세이](11) 생긴 대로 작용한다

2015-05-08
<11> 생긴 대로 작용한다
식품 재료를 선택할 때 우리는 무엇을 고려하는가? 우선 그것의 산지를 따져서, 지역에서 자란 재료(Local food)를 택한다. 멀리 떨어진 곳에서 자란 것은 운반 과정에서 이산화탄소를 많이 배...

[김건식의 생활건강 에세이]<10>걷기, 미병(未病)의 출발

2015-05-01
<10> 걷기, 미병(未病)의 출발
목련이 진 자리에 잎이 돋았다. 나뭇잎의 색깔이 매일 푸르게 살아난다. 나머지 모든 달을 네게 줄테니 나에게 5월을 다오. 이제 읽던 것을 덮고 바깥으로 나가 싱그러운 5월의 햇살을 받으며, 푸른 ...

김건식의 생활건강 에세이 <9>가족력 자르기

2015-04-24
<9>가족력 자르기
친가·외가 중 4대간 종횡 같은 질병 2건 넘으면 `가족력' 생활습관·직업·주거환경 등 환경적 요인에 영향 받아 홍 사장(70)은 젊은 시절부터 산에 오른다. 산에 올라도 보통으...

김건식의 생활건강 에세이 <8> 생활오방(生活五方)

2015-04-17
<8> 생활오방(生活五方)
긍정적 사고·건전한 습관 갖고 편식 않고 싱겁게 소식해야 적당한 운동 통해 질병 예방 나눔·용서·평화 추구하면 정신 맑아져 건강·행복 얻어 생활 속에서 건강을 키워 나가기...

[김건식의 생활건강 에세이]<7> 폐의 수난사(史)

2015-04-10
<7> 폐의 수난사(史)
이것은 필자의 이야기입니다. 필자의 폐는 엉망진창이다. 무려 세 번이나 곤욕을 치렀다. 1학년을 교양학부에서 보내고 2학년이 되어 본교로 들어가니 우리들의 등장을 라일락이 반겨 주었다. 봄날 라일...

[김건식의 생활건강 에세이]맵고 독한 `마늘' 그 강한 香만 빼면 100가지가 이롭구나

2015-04-03
<6> 항암식품 중 으뜸 `마늘'
인삼, 녹용이 인기가 높은 시절이 있었다. 가난 때문에 제대로 먹지 못하여 사람들이 힘이 없던 시절이었다. 그 시절에는 원기를 돋워야 하므로 사람들이 너도나도 인삼, 녹용을 찾았다. 지금은 인삼...

[김건식의 생활건강 에세이 ]<5> 이순신과 뽕나무 잿물

2015-03-27
<5> 이순신과 뽕나무 잿물
이순신은 노량해전에서 숨을 거두었다. 그의 나이 54세 되던 선조 31년, 서기 1598년 무술년 11월19일, 지금으로부터 417년 전의 일이다. 그렇게도 원하던 전사(戰死)를 한 것이다. 그는...

천천히 … 즐겁게 … 감사히 … 福<복>을 먹는다

2015-03-20
김건식의 생활건강 에세이 <4> 공양송
작은 쌀알 우주 품고 있어 모든 정보·지성·생명 담겨 밥 먹으면 우주와 한 몸이 돼 성공한 사람 식상(食相) 남달라 먹는 모습 좋으면 마음도 반듯 검소한 식단에 감사할 줄 알아야 ...

김건식의 생활건강 에세이 (3)병으로부터 얻는 깨달음

2015-03-13
<3> 병으로부터 얻는 깨달음
지나침·치우침·부정적 생각이 원인 마음의 병 없애는 것이 진정한 힐링 자기성찰 동반돼야 질병 완전 극복 질병의 원인을 꼽아 보면 ①유전 ②면역체계 이상 ③외상 ④감염과 염증 ⑤영양 불균형 ...

[김건식의 생활건강 에세이 ]혈액은 먹는 것을 닮고, 세포는 생각을 닮는다

2015-03-06
<2> 혈액은 먹는 것을 닮고, 세포는 생각을 닮는다
현대사회 영양과잉의 시대 비만·고혈압·당뇨병 등 늘어나 혈액 혼탁하게 하는 재료 피해야 자연의 생명력 가득한 먹거리 좋아 먹는 것과 삶의 방식 바꾸자 먹는 양 조절·기름기 섭취 줄이고...
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