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| 동호인 활동 본지 기자가 알려주는 '자전거 100배 즐기기'
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그룹 라이딩 시 오버페이스 등 인한 이탈 대비
하루 최대 가능한 거리·평균속도 체크 중요
실력 과신하고 과속하다간 사고로 이어져
헬멧·고글·장갑 등 최소한 안전장비 챙기고
펑크·체인 연결...
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물·식품으로 전파되는 감염병
손씻기·위생적 조리과정 중요
날씨가 급격하게 따뜻해지면서 A형간염 환자가 늘어나고 있다.
A형간염은 물이나 식품으로 전파되는 감염병으로, ...
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| (4) 엉덩이 통증에 좋은 '4자' 'ㄱ' 스트레칭 |
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엉덩이는 허리의 버팀목 역할을 하고, 걷거나 뛸 때 몸을 지지해주는 역할을 한다.
앉아 있는 시간이 많은 사람들은 엉덩이 근육을 사용하는 방법을 잊어버려 허리 통증을 느끼거나 고관절에 무리가...
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통증 경감시키는 새로운 치료법
시술 직후 75% 이상 줄어 들어
춘천성심병원 최혁재 교수팀
국제학술지 최근 호 게재 주목
경추성두통은 틀어진 경추(목뼈)와 경직된 주변 근육이 목을 지...
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감염 시 질환 악화 가능성
하루빨리 면역력 확보해야
홍천·횡성·철원·양구·화천
29일부터 75세 이상 진행
오는 29일부터 홍천, 횡성, 철원, 양구, 화천 등 5개 군에서도 ...
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| 야외 활동 시 모기 조심 |
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지난해 도내서 30명 감염
고성·철원·인제·춘천 내
13개 읍·면·동 위험지역
야간 외출 시 긴 옷 필수
날씨가 급속도로 더워지면서 강원도내 접경지역에서 말라리아 감염 주의가 요구되...
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| (3) 코어 근육 기르기 위한 '버드독' |
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코어 근육을 기르기 위해 세 번째로 소개할 운동은 허리 통증에 특효약인 '버드독'이다.
자세가 어렵지 않으면서도 기초 근육을 기르는 데 효과적이기 때문에 초보자가 시도하기에 좋은 운동이다....
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| 권오길 강원대 명예교수 |
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우리 몸 곳곳 50여가지 존재
정맥 판막 피의 역류 막아줘
안쪽항문괄약근(Internal anal sphincter)은 곧은 창자의 환상근(環狀筋)이 두꺼워진 불수의근으로 자율신경(自律神經...
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대표 제철 먹거리 '강원도 산마늘'
도농업기술원 4월의 식재료 선정
봄철 춘곤증 극복을 위한 특효음식으로 강원도 산나물이 주목받고 있다. 그중에서도 명이나물은 염증을 낮추는 데 도움을 줄 ...
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외출 전후·식사 전 손씻기 철저
호흡기 증상 식구는 공간 분리
가급적이면 다른 집 방문 자제
최근 강원도 내에서도 또다시 코로나19 확진자가 늘어나면서 가족을 통한 감염도 다수 발생하고 있...
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